Bisher haben wir die eine Übung mit dem Heilenden Laut für die Lunge gepostet.
Um diese nun in einen längeren Übungsablauf zu integrieren, haben Kerry und ich eine Abfolge von Übungen zusammengestellt, die in erster Linie darauf abzielt, Lungen- und Nieren-Qi und damit das Immunsystem zu stärken.
Das Ganze ist zum Mit-Üben gedacht und kann auch mehrmals am Tag geübt werden.
Alle Übungen zusammen dauern ca. eine Viertelstunde.
Jede Übung kann auch für sich allein geübt werden, jede Übung kann auch öfter wiederholt werden.
Je regelmäßiger man übt, desto besser die Wirkung. Wie Kerry schon gesagt hat, die Wirkung eines Tages baut auf dem Fundament dessen auf, was man den Tag zuvor, die Woche zuvor, den Monat zuvor gemacht hat.
