Heute einmal etwas ganz anderes, etwas, das ich schon seit längerem posten wollte: Ein kurzes Video auf Chinesisch, in dem der 93jährige daoistische Arzt Zhu Heting 朱鶴亭 seine Übungsmethode zur Covid 19-Vorbeugung zeigt.
Das Video ist nur auf Chinesisch, darum gebe ich hier eine kurze Zusammenfassung:
Zu Beginn spricht Zhu Heting von der vom Neuen Coronavirus hervorgerufenen Lungenentzündung und wie wichtig es sei, sich zur Vorbeugung mit der Atmung zu beschäftigen. Die chinesische Medizin als ein System traditionellen Wissens, das über unzählige Generationen überliefert und weitergegeben wurde, verfolgt bei einer epidemischen Erkrankung wie der Neuen Coronavirus-Pandemie die Strategie, das Qi des Organismus zu stärken und damit dem Virus das Eindringen zu erschweren, indem die Funktion der Lungen verbessert und die Atmung gekräftigt wird.
In seinen Übungen, die er dreimal täglich ausführt, konzentriert sich Zhu Heting demgemäß auf die Lungen.
Die Akupunkturpunkte, die in seiner Übungspraxis wichtig sind, sind: Tanzhong 膻中 (Brustmitte) und Zhongfu (der erste Punkt des Lungenmeridians, seitlich oben an der Brust unterhalb des Schlüsselbeins) sowie das Dantian mit den drei Punkten Shenque 神阙 (Nabel), Guanyuan 关元 (drei Zoll unter dem Nabel), Zhongji 中极 (ein Zoll über dem Schambein). Im Video zeigt er auf die Punkte. Ein Zoll entspricht der eigenen Daumenbreite, drei Zoll der Breite der vier aneinandergelegten Finger (Zeige-, Mittel-, Ringfinger und kleiner Finger)
Konkret übt Zhu Heting folgendermassen: In der Früh stellt er sich hin, mit dem Gesicht nach Osten, und macht folgende Bewegungen:
Er hebt die Arme, führt sie zur Seite, während er einatmet, dann legt er die Hände auf die Brustmitte und massiert.
Als zweites werden die Hände nach vorne bewegt, zur Seite, nach oben, nach unten usw. (man sieht ja ohnehin, was er tut, darum brauche ich hier ja nicht alle Bewegungen zu schildern). Die Bewegung ist immer mit der Atmung koordiniert: Wenn er hu-shi sagt (man sieht die Zeichen 呼吸 eingeblendet), heißt es einatmen, wenn er tu-qi 吐气 sagt, ausatmen.
Als drittes kommt ein ähnlicher Ablauf, mit mehr Kraft ausgeführt, bei dem auf die Brustmitte und auf das Dantian geschlagen wird, dann kommen wieder Bewegungen in alle Richtungen. Wieder: Wenn er hu-shi 呼吸 oder hsi 吸 sagt, heißt es einatmen, wenn er tu-qi 吐气 sagt, ausatmen.
Und schließlich sind dann noch ein paar weitere ruhig ausgeführte Bewegungen.
Wie gesagt, ich wollte dies schon des längeren posten. Ich glaube, dass doch viele von uns interessiert sind, einem alten Arzt beim Üben zuzuschauen, und eigentlich ist der Videoclip gut genug gemacht, dass man die Übungen auch selbst ausprobieren könnte.
