Hier ist nun ein weiteres Taiji-Video: zuerst mit der dritten Übung aus der Folge der „Sechs Taiji-Formen zur Rehabilitation und Förderung der Gesundheit“, gefolgt von den ersten drei Übungen.
Es geht hier nicht darum, eine traditionelle Taiji-Form zu praktizieren. Die Bewegungen sind so weit vereinfacht, dass es für jeden, Vorerfahrung oder nicht, möglich ist, innerhalb kurzer Zeit mitzuüben.
Da das Ziel nicht das Erlernen einer traditionellen Form ist, kann sich die Konzentration auf andere - eigentlich wichtigere und wesentlichere Dinge - richten, auf Entspannung, Gelöstheit, Weichheit der Bewegung, den Fluss der Atmung und die sich einstellende innere Ruhe und Gelöstheit.
Diese Art des Taiji-Übens erleichtert einem, so wie auch im Qigong, das Eintreten in den meditativen Zustand, der die Grundvoraussetzung der inneren Regulation ist, auf der wiederum die Gesundheit beruht.
