Zhuanyangong 转眼功 - Eine Übung für die Augen

Hier ist eine einfache Übung für die Augen. Die Pandemie mit den langen Phasen des Lockdowns hat bei den meisten von uns sicher nicht dazu geführt, dass weniger auf Bildschirme geschaut wird, auf Computer, Smartphone, Fernseher etc. Darum wollte ich schon des längeren eine Übung speziell für die Augen posten.

Die Übung besteht aus zwei Teilen und ist leicht beschrieben: 

1. Die Augen schließen, und dann mit den Augen langsame Kreise beschreiben. 36 x im Uhrzeigersinn und 36x im Gegenuhrzeigersinn.
2. Danach mit den Zeigefingern die Chengqi-Akupunkturpunkte massieren. Chengqi 承泣 ist der erste Punkt des Magenmeridians, er befindet sich unterhalb des Auges in der Mitte am Knochenrand der Augenhöhle.

In China wurde diese Augenmassage durch Dr. He Puren 贺普仁, einen der Großmeister der Chinesischen Medizin*, bekannt gemacht. Einer der berühmtesten Akupunkteure Chinas, deshalb auch „Fliegende Nadel“ genannt, war er in seinen 50ern an Grauem Star fast erblindet. Es gab im damaligen China keine Therapiemöglichkeiten, die ihm akzeptabel erschienen, darum griff er auf diese Methode zurück. Er übte sie täglich und vermochte sich damit nicht nur erfolgreich selbst zu behandeln, sondern seine Augen bis an sein Lebensende gesund zu erhalten. 

Durch diese Methode werden die Meridiane im Augenbereich durchgängiger und die lokale Zirkulation von Qi und Blut verbessert sich. Die Übung wird sowohl zur Vorbeugung als auch zur Therapie von Augenkrankheiten verwendet.

Man kann die Übung im Stehen, Sitzen oder Liegen machen. Von der Einfachheit braucht man sich nicht täuschen zu lassen, die Übung ist sehr wirkungsvoll, vorausgesetzt man macht sie zumindest einmal am Tag. Und sie ist einfach genug und auch kurz genug, dass sie keine Belastung darstellt.

*das ist ein Ehrentitel, den in China besonders berühmte und verdienstvolle TCM-Ärzte verliehen bekommen.

Hier ist das Video dazu: